Olá! 
Querem pedir um autocolante da Seresto para personalizar a lata do vosso cão e/ou gato? 
Eu já pedi o meu! 

Beijinho 
PowerBlogue

by on abril 27, 2017
Olá!  Querem pedir um autocolante da Seresto para personalizar a lata do vosso cão e/ou gato?  Podem pedir aqui:  https://www.facebook....
Olá! 
Tal como vos referi num post anterior http://powerblogue.blogspot.pt/2017/04/inscreve-te.html fui seleccionada para a Campanha Biotherm Blue Therapy! Acabou de chegar o Kit, que contém 1 creme Blue Therapy Multi-Defender, o creme de noite, o sérum, amostras Blue Therapy e ainda vouchers com uma ofertas muito especiais.
Estou desejosa de começar a testar os produtos e farei aqui no blog review dos mesmos com a minha opinião. Por isso fiquem atentas, e ... surpresas vêem aí... convidem os vossos amigos a seguirem o blog!

Beijinho

PowerBlogue


Olá, recebi hoje o cartão da WTF com 25 euros de saldo. Caso queiram pedir despachem-se, pois esgota depressa!!! Atenção: Só para menores de 25 anos, pois senão não dá para activar o cartão.







Usufruam.
Beijinho
PowerBlog


Olá, como sabem sou uma apaixonada pelas novas tecnologias e quanto a app para smartphone ... bem ando sempre a procurar novas e a experimentar... hoje venho dar-vos a conhecer a app Fit Brains Trainer, estou a gostar muito e espero que vocês também gostem e façam um excelente uso dela. Já conheciam esta aplicação?


APP Fit Brains

O aplicativo Fit Brains Trainer é um aplicativo premiado de treino para o cérebro e fitness. 
Foi criado por Rosetta Stone, empresa mundial de aprendizagem.

Fit Brain não são apenas exercícios para o cérebro extremamente divertidos, mas também ajudam a melhorar a saúde do cérebro. Treinem o vosso cérebro com mais de 360 exercícios para o cérebro e sessões de treino desenvolvidos para exercitar a memória, velocidade de processamento, concentração, resolução de problemas e habilidades visuais/espaciais.

BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE:
  • Melhora da memória e cognição.
  • Concentração profunda.
  • Aumento de concentração e foco.
  • Aumento do QI e capacidade mental.
  • Raciocínio rápido e correto.
  • Melhora na resolução de problemas.
  • Melhora na coordenação.
  • Maior velocidade de reacção.
  • Alterações positivas no humor.

APP Fit Brains

by on abril 26, 2017
Olá, como sabem sou uma apaixonada pelas novas tecnologias e quanto a app para smartphone ... bem ando sempre a procurar novas e a exp...
O que é e o que se entende por auto confiança?
Os dois aspectos principais que contribuem para a autoconfiança são a auto-eficácia e a auto-estima. Nós ganhamos um senso de auto-eficácia, quando nos vemos a nós mesmos (e outros semelhantes a nós) no domínio das habilidades que possuímos e a alcançar metas que necessitam dessas mesmas habilidades. Esta é a confiança, que se aprende quando trabalhamos duro numa área em particular, e acreditamos que vamos conseguir, e é este tipo de confiança que leva as pessoas a aceitarem desafios difíceis, e a persistirem diante de dificuldades e obstáculos. Isso coincide com a ideia de auto-estima, que é um sentido mais geral, de que podemos lidar com o que acontece nas nossas vidas. Em parte isto vem de um sentimento que as pessoas, ao nosso redor, reforçam, face à nossa maneira de ser, que podemos ou não ser capazes de controlar. No entanto, também vem da sensação de que temos de nos estarmos a comportar de forma virtuosa, que somos competentes no que fazemos, e que podemos e somos capazes de bons desempenhos quando nos desafiamos a nós próprios ou estabelecemos metas.


ALGUMAS DICAS:

- Aceitar os elogios graciosamente . Não digam "... ah claro...", nem dêem aos ombros... guardem no coração e respondam positivamente. Digam obrigado e sorriam;

- Ajudem os outros. Quando temos consciência que fazemos o bem para as pessoas ao nosso redor e que isto faz uma diferença positiva na vida delas (mesmo que seja a gentiliza com a pessoa que vos serve o café pela manhã), sabemos que é uma força positiva no mundo e que isso dará um impulso à sua auto-confiança;

-  Aprendam a apreciarem-se. Todos nós temos pontos fortes, fraquezas, hábitos e princípios que nos definem e que nos tornam únicos. Gastem mais tempo concentrando-se nas vossas qualidades (nas que gostam), e menos nas que não gostam;

- Comecem com pequenos passos para ganharem confiança. Dêem pequenos passos e façam escolhas pequenas para ganharem confiança na vossa capacidade de tomarem uma decisão. À medida que forem adquirindo segurança na vossa capacidade de fazerem boas escolhas, irão ganhar confiança em vocês próprios e ficarão mais seguros relativamente às vossas habilidades em geral;

- Comecem por dentro. Ignorem toda e qualquer crítica destrutiva ou insultos, incluindo as do seu passado. A vossa opinião sobre vocês próprios é a mais importante de todas. Muitos de nós fomos feridos por outros em algum momento, certo? Mas é crucial não internalizarem esse tipo de abuso e não deixarem que esse tipo de acção vos continue a ferir. Se deixarmos o passado ir embora , ignoramos a negatividade dolorosa;

- Criem uma lista de afirmações diárias. Digam para vocês próprios que são pessoas maravilhosas e que merecem serem felizes. Façam uma lista com todas as coisas que gostem em vocês. Se cometeram erros que vos impedem de acreditarem que merecem ser felizes, tomem medidas para aliviarem essa culpa. Peçam desculpa às pessoas que vocês possam ter magoado (se possível), aprendam com esses erros e perdoem-se a vocês próprios;

- Elogiem as pessoas. Quebrem o ciclo da negatividade criando o hábito de elogiar. No processo irão construir a vossa auto-confiança, pois ao verem o melhor dos outros, indirectamente, trazem o melhor de vocês;

- Enfrentem os vossos medos e aprendam com os vossos fracassos;

- Evitem o perfeccionismo pois ele paralisa e impede a realização os nossos objectivos;

- Identifiquem-se nos vossos sucessos. Todos somos bons em algo, então descubram as coisas em que se sobressaem e foquem-se no vosso talento. Dêem permissão a vocês próprios de se orgulharem disso;

- Mantenham os vosso princípios;

- Não se preocupem em serem "perfeitos", visar a perfeição na vida é uma causa perdida, pois o termo significa coisas diferentes para pessoas diferentes, Ninguém é perfeito aos olhos dos outros, por isso procurem sim atingir os vossos objectivos;

- Não tentem agradar a todos. É óptimo ser se atencioso com os outros mas pensem bem antes de sacrificarem as vossas próprias necessidades para agradá-los. Fazer de tudo para agradar estranhos, meros conhecidos ou pessoas em que não confiam  não leva a lado nenhum e pode deixar-vos exaustos. Em suma, não se permitam ser usados!

- Olhem para o espelho e sorriam. Estudos na área da "teoria da resposta facial" sugerem que a expressão do seu rosto pode realmente encorajar o seu cérebro a registar certas emoções. Por isso, ao olharem para o espelho, sorriam, e desta forma poderão se sentir mais felizes com vocês próprios e mais confiantes, a longo prazo;

- Não tentem copiar ninguém, pois vocês irão estar no vosso melhor, quando forem quem realmente são, por causa da singularidade. Esforcem-se para estarem no vosso melhor e não se critiquem mesmo se ficarem aquém das vossas expectativas;

- Sejam gratos pelo que têm. Em muitos casos na raiz da insegurança e da falta de confiança, está o sentimento de não se ter o bastante de algo, seja uma validação emocional, dinheiro... Reconhecer e apreciar o que têm pode combater o sentimento de se sentirem incompletos e insatisfeitos. Encontrar essa paz interior fará maravilhas para a vossa auto-confiança.


Beijinho
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Para solicitarem uma amostra de DENTALIFE sigam o link https://www.campanhapurina.com/campanhas/dentalifequizz/ e respondam ao quizz! E já está! :-)


Beijinho
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Amostras DENTALIFE

by on abril 22, 2017
Para solicitarem uma amostra de DENTALIFE sigam o link https://www.campanhapurina.com/campanhas/dentalifequizz/ e respondam ao quizz! E já...
Ao longo dos dias tenho me debruçado sobre a temática das emoções, como leram nos artigos anteriores.
Hoje trago-vos algumas dicas para vivermos melhor do ponto de vista emocional.

Sugiro então que:

@ Vivam o momento, caso tenham que antecipar alguma situação, pensem de forma realista e valorizem todas as opções;
@ Não inibam os vossos pensamentos e sentimentos. Existe sempre uma forma adequada de expressá-los e não guardarem coisas que vos possam prejudicar;
@ Se não se sentem tranquilos, e pelo contrário, sentem se angustiados, excessivamente preocupados, sugiro que aprendam alguma técnica de relaxamento para controlarem o vosso estado de ânimo;
@ Controlem a vossa saúde e estado físico, ajustando uma dieta e fazendo exercício regularmente, afinal o que se pretende é uma "Mente sã em corpo são".


Beijinho
PowerBlogue

Dicas estado emocional

by on abril 21, 2017
Ao longo dos dias tenho me debruçado sobre a temática das emoções, como leram nos artigos anteriores. Hoje trago-vos algumas dicas para v...

Sorteio - 3 anéis de falange

1 vencedor/a






Para participar basta:

- Colocar like na página PowerBlog https://www.facebook.com/PowerBlog-258968024565376/
- Partilhar o passatempo em modo público

Podem participar as vezes que quiserem desde que identifiquem amigas diferentes
Termina dia 19 Maio 2017 às 23h59
Boa sorte a todas

Sorteio

by on abril 20, 2017
Sorteio - 3 anéis de falange 1 vencedor/a Para participar basta: - Colocar like na página PowerBlog https://w...
Quando não reconhecemos e gerimos de forma correcta as nossas emoções estas podem se descontrolar e deixarem de ser moléstias pontuais (estarmos uns dias com insónias) causando problemas de saúde mais sérios, ao ponto de dificultarem o nosso dia a dia (hipertensão, enxaquecas contínuas, insónia crónica, entre outros). É preciso ter consciência que emoções podem ser controladas, mas para isso é fulcral reconhecer se os sentimentos e pensamentos precedentes a cada emoção, por exemplo, se pensarmos que algo irá correr menos bem, muito certamente iremos sentir tristeza e medo). Caso estas emoções se prolonguem por muito tempo, ao ponto de existir a necessidade de chorar sem controlo, ou até mesmo de vomitar, é hora de parar urgentemente e olhar se para "dentro" de nós!  Podem se utilizar diversas formas/técnicas de relaxamento e/ou de controle de impulsos; fazer exercício físico; controlar a dieta alimentar, pois estas influenciam muito o nosso ânimo. Podemos então com estas diversas ferramentas aumentar de uma forma voluntária e consciente a nosso predisposição, obtendo estados de ânimo positivos, minimizando os efeitos de todas as emoções negativas.



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Aprender a gerir emoções

by on abril 20, 2017
Quando não reconhecemos e gerimos de forma correcta as nossas emoções estas podem se descontrolar e deixarem de ser moléstias pontuais (est...
A psicossomatização é um processo mediante o qual as nossas emoções se manifestam através do nosso corpo por intermédio de sintomas físicos. 
Todos nós psicossomatizamos, pois transmitimos o nosso estado emocional, de forma inconsciente, através do nosso corpo. Quando por exemplo, nos sentimos nervosos por ir a uma entrevista de emprego, a um exame, ou uma outra situação que para nós seja importante, podemos sentir o dito "aperto no estômago", não termos dormido bem na noite anterior ou até mesmo sentirmos dificuldade em respirar.
Isto é a chamada de psicossomatização.


Até breve!
PowerBlog

Psicosomatização

by on abril 19, 2017
A psicossomatização é um processo mediante o qual as nossas emoções se manifestam através do nosso corpo por intermédio de sintomas físicos...
Para conseguirmos identificar as nossas emoções, primeiramente temos de reconhecer o que estamos a sentir e identificar entre quatro emoções básicas: ira, tristeza, ansiedade e felicidade.
Caso tenham pensamentos face ao futuro e sobre o que pode acontecer de menos bom, e que seja acompanho de sintomas físicos, tais como batimentos cardíacos acelerados, músculos contraídos, mandíbula "cerrada", deverão perguntar a vocês próprios do que têm medo. É notoriamente uma emoção relacionada com a ansiedade.
No caso de os seus pensamentos negativos incidirem sobre o passado, acompanhado com sensação de cansaço, dificuldade de concentração, deverão questionar com que o perderam... É uma emoção relacionada com a tristeza. 
Os pensamentos que se centram no sistema de valores, acompanhadas de sensações físicas similares às da ansiedade (coração acelerado, opressão do corpo) deverão se questionar sobre o que terá sido atacado quer relativamente a si, quer aos seus valores. É uma emoção relacionada com a ira. 
Quando os pensamentos se centram na satisfação, bem como em sensações de calma, deverão perguntar se sobre o que ganharam. São emoções relacionadas com a felicidade.
O próximo post será sobre a psicosomatização. 
Até lá! 

Beijinhos
PowerBlog
Sentimos e mostramos distintas emoções positivas, tais como a alegria, a felicidade, euforia, tranquilidade, entre muitas outras, e emoções negativas como o medo, a culpa, a ansiedade, a ira, a raiva...
As primeiras a que me referi, as emoções positivas, animam-nos e promovem o nosso bem estar em diferentes momentos, já as emoções negativas, desequilibram o nosso organismo provocando a dor (náuseas, contracturas, cambrias ...).
As emoções são valiosas já que oferecem sempre uma recompensa, pois podemos aprender muito sobre nós mesmos e sobre os outros, e sobre as nossas necessidades face à nossas emoções.
No próximo post abordarei como identificar as nossas emoções! 


Beijnho
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Emoções

by on abril 17, 2017
Sentimos e mostramos distintas emoções positivas, tais como a alegria, a felicidade, euforia, tranquilidade, entre muitas outras, e emoções...
O batom é uma das maquilhagens mais antigas que existem. Eles servem para realçar lábios carnudos, para dar volume a lábios mais fininhos ou ainda só para dar um toque divertido de cor ao rosto. Aparecem em tons de vermelho, rosa, nudes, vinho, roxo… numa infinidade de cores. Até mesmo as mulheres que não apreciam muito maquilhagem, provavelmente já tiveram contacto com esse pequeno e poderoso produto.
Pessoalmente gosto imenso de batons e por este motivo coloquei neste post alguns factos sobre de quem é viciada por batons (prazer eu :-)) para também descobrirem se são ou não fanáticas por estes artigos maravilhosos!

1) Para vocês é normal sair da loja com o braço todo marcado de batons ... :-) e no fim ficam na dúvida se devem levar todos ou nenhum ...

2) A constante dúvida ... se deve ou não comprar mais um baton vermelho... :-) Mas afinal... mais batons vermelhos nunca são demais ... sabemos perfeitamente que corremos atrás do "vermelho perfeito".

3) Por mais batons que tenhamos acabamos quase sempre por usar o mesmo.

4) Ficar literalmente aborrecida pelo baton ter se partido na mala :-(

Das minhas seguidoras afinal quem é viciada em batons? 
Eu sou :-)




Big beijinho
PowerBlog







Batons e sentimentos

by on abril 16, 2017
O batom é uma das maquilhagens mais antigas que existem. Eles servem para realçar lábios carnudos, para dar volume a lábios mais fininhos o...
Gratidão é uma sensação tão agradável... Cresce onde sementinhas são lançadas...  De um coração caloroso e bom, cresce mais quando é cuidada. Quase todos temos Gratidão é uma sensação tão agradável... Quase todos temos motivos para sermos gratos... quando existem  pessoas na nossa vida que têm tempo para partilhar e nos fazer saber através de bons actos que nós estamos nos seus pensamentos e que elas se importam connosco. Obrigada, por se importarem comigo, isso ilumina o meu viver. Beijinho enorme para os meus seguidores.

Gratidão

by on abril 16, 2017
Gratidão é uma sensação tão agradável... Cresce onde sementinhas são lançadas...  De um coração caloroso e bom, cresce mais quando é cuidad...
Pretende testar produtos?
Registe se aqui https://trybe.com/?ref=e5ef2d e poderá ser seleccionado para as campanhas que vão surgindo! 
Boa sorte! 


Testar produtos

by on abril 16, 2017
Pretende testar produtos? Registe se aqui  https://trybe.com/?ref=e5ef2d e poderá ser seleccionado para as campanhas que vão surgindo!  ...
Boa noite, 
Gostaria de vos pedir que deixassem a vossa opinião.
Gostam do design do blog? Acham de fácil acesso a todas as informações?
Beijinho


Deixem a vossa opinião

by on abril 15, 2017
Boa noite,  Gostaria de vos pedir que deixassem a vossa opinião. Gostam do design do blog? Acham de fácil acesso a todas as informações...

Algumas regras de etiqueta para a sociedade actual

Interessa-se por boas maneiras? Não podemos negar que uma boa educação é essencial para uma boa convivência em sociedade! As regras de etiqueta a que me refiro aqui são essencialmente as orientações de conduta que valorizam o respeito ao próximo. Já ouviram muita vez o famoso ditado "Não faças aos outros aquilo que não gostas que te façam a ti.", certo? 
Então venham comigo conferir estas regras de etiqueta.

1) Deixar o telemóvel em modo silencioso: mesmo que alguém não esteja constantemente "agarrado" ao telemóvel, é muito aborrecido estar na companhia de alguém e o telemóvel não parar de apitar acusando a recepção de mensagens quer do facebook quer do whatsapp. É complicado ter uma conversa séria com o telemóvel constantemente a apitar e a atrapalhar os nossos pensamentos. Por isso coloque o telemóvel em silêncio quando estiver com alguém.

2) Evitar estar constantemente a olhar para o telemóvel para verificar a existência ou não de mensagens: é natural que existam situações de emergência nas quais temos de estar com atenção ao telemóvel, mas em outros casos é muito aborrecido estar na presença de alguém que acaba por dar mais atenção ao telemóvel do que a si. Portanto há que encontrar um equilíbrio! 

3) Ser pontual: Não avise em cima da hora que irá chegar atrasado/a. Tenha consciência que o tempo das outras pessoas vale tanto como o seu. Por isso, tente gerir bem o seu tempo de forma a evitar atrasos. 

4) Cumprimentar as pessoas ao chegar a um local: Não seja daquelas pessoas que trabalham à algum tempo no mesmo local e nunca cumprimentaram o porteiro ou a recepcionista. Por isso dê sempre o bom dia, boa tarde ou boa noite. 

5) Trânsito: A boa educação também se faz sentir no trânsito onde não é raro presenciar se discussões violentas causadas pelo desrespeito ao próximo. Não esquecer que também pedestres merecem respeito, por isso redobre a atenção, por exemplo, em dias chuvosos, para não molhar ninguém com uma poça de água.

6) Verificar o volume dos phones de ouvido: Esteja no trabalho, no autocarro, no avião não se esqueça de verificar o volume dos phones de ouvido caso esteja a ouvir música de forma a não incomodar quem está ao seu lado. Para além disso ouvir música muito alta faz mal à audição. 

7) Evitar bater no banco da frente: Quer vá no avião ou num outro meio de transporte verifique se não está constantemente às joelhadas no banco pois irá incomodar a pessoa que está no banco da frente. Se estiver a viajar com crianças explique lhes que essa atitude incomoda muito. 





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Etiqueta

by on abril 15, 2017
Algumas regras de etiqueta para a sociedade actual Interessa-se por boas maneiras? Não podemos negar que uma boa educação é essencial p...



Olá
Fui seleccionada pela Youzz para testar o creme anti idade da Biotherm Blue Therapy Multi-Defender. 
Na Youzz existem sempre campanhas a decorrer e caso queira habilitar-se na campanhas posteriores a ser um dos seleccionados entrem em contacto comigo. 
Beijinho 
PowerBlog

#youzzbiotherm #youzzportugal


Inscreve-te

by on abril 15, 2017
Olá Fui seleccionada pela Youzz para testar o creme anti idade da B iotherm  Blue Therapy Multi-Defender.  Na Youzz existem sempre c...
Parcerias

E enquanto me dedico ao blog, deixou-os aqui um desafio ... até ao dia 18 do corrente mês deixam na publicação da página do facebook do blogue https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=259612447834267&id=258968024565376 20 perguntas que me pretendam fazer e posteriormente colocarei as respostas ás vossas perguntas aqui no blog! Cada pessoa pode fazer mais que uma questão. Na eventualidade de existiram mais que 20 farei a uma selecção das mesmas! Alinham?



 😜





Diversos

by on abril 15, 2017
E enquanto me dedico ao blog, deixou-os aqui um desafio ... até ao dia 18 do corrente mês deixam na publicação da página do facebook do b...
Sorteios
Tecnologias
Dicas

Mail: veronica.ferreira79@gmail.com
A espiritualidade deve ser vivida todos os dias! Quando entendemos o que realmente significa a Páscoa e colocamos esse ensinamento em prática no nosso dia a dia, o mundo ao nosso redor transforma-se e a renovação trazida pela Páscoa faz se presente na nossa vida! 

Feliz e Santa Páscoa! 

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Páscoa

by on abril 13, 2017
A espiritualidade deve ser vivida todos os dias! Quando entendemos o que realmente significa a Páscoa e colocamos esse ensinamento em práti...
Olá! 
Venho convidar vos para seguirem a página do FB do blogue. 
Poderão fazê-lo aqui https://www.facebook.com/PowerBlog-258968024565376/
Aguardo pela vossa visita.
Beijinho



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by on abril 13, 2017
Olá!  Venho convidar vos para seguirem a página do FB do blogue.  Poderão fazê-lo aqui  https://www.facebook.com/PowerBlog-2589680245653...